北京笔记，艺术之方法(四）

艺术是规范，是一种艺术的规范、感觉的规范、训练的规范、情感的规范与科学发展观的规范。所以，艺术又是感悟与心有灵犀一点通的举一反三的学习。

把一切形式，现象和表象，表现或表演得很到位，很精彩，同时，又把作品的主题思想，精神和魂与其揉捏得更好，更到位，这就是好的表演。向看更好，更到位，更高，更强的艺术精神出发，是艺术的永恒追求。当你的心灵，行为，思想，精神，灵魂和血肉之躯都化为艺术细胞的时候，你才能化身艺术。所以，艺术是心灵，行为，思想，品质，精神，灵魂和肉体的一项长期的修养和训练。故此，每一首文艺作流都要用心去思考，去感应，去观察和学习，还要多下苦功训练与磨劢。比如，在进们音乐训练时，你要随时感应到音乐的声响与节奏，旋律间的高低强弱及快慢的不同，还要顾及到旋律的高低潮与作品的思想，精神和灵魂之间的渲染关系与互动感之中的细微差别，从而来采取不同的表现方式与形式。可以说，一部好的作品的形成，是经过长期的刻苦付出后，己经融入到你的思想，灵魂，精神和肉体之产物，达到了你的这一切，都已经融化为艺术的最高境界。

声乐歌唱，歌剧戏曲，地方戏剧，相声曲艺之发声方法各有技巧，也各有特点，方法大不相同，声乐歌唱就有民族，通俗，气声，喉声和胸声等多种发声方法，京剧的各个派别，地方戏剧的各个派别间的发声方法也各不不同，或高亢低沉，或蜿蜒曲折，或悲欢情恨，千秋各异，同时，每个人的发声器官也不相同，出声习惯也不一样，只有适合自身特点之发声方法才是好方法，各类艺术之发声，演唱和表演都各有技巧，要讲究一定技巧，也要找到适合自己的技巧，只有充分地了解了自己，坚持一种适合自身特点之发声方法不动摇，才能走向成功。总之，所有的发声方法都需要用心去总结和体会，不断领悟，不断实浅。不在状态可不行，状态好时要记住，并坚强地保持下去。

在日常的生活、活动、动态与静态的状态下，去很规范地发展和保持这种动律的规则就是艺术之科学和方法之一。地球天生就在自转与公转，且一刻不停地运动着、矛盾着，她解决矛盾的唯一办法是不停地运动，永不停息!于是，凡是诞生在她怀抱里的一切生命，都传承了她好动的基因，也都在一刻不停地运动着、矛盾着。所以，生命是在运动中诞生、演变和进化而来的，停止了运动即意味着生命的终结。故此，自古以来，人类与生命万物解决矛盾的唯一办法都是靠不停的运动。故此，我们的思想、文学和艺术中的一切活动都要遵循自然界规律中的律动与韵律等这些科学的规范，永不停息，永无止境。请不要在疲劳的状况下从事艺术活动，要养精蓄锐，在最佳的状态下进行。文学凭思考，艺术凭感觉，两者还需掌握好不偏不倚的中庸之道与术理。比如，表演艺术要保持中庸的态度，不能太过，导演艺术的镜头感要好等。又比如，完成一部文学作品先要通过基础的学习、观察思考和实践，然后又去思考、总结和实践，在反反复复中完成。总之，虚无、天人合一的感知境界，是艺术的最高境界，尤其是影视艺术。虚无，加上天马行空的想象力，是思想文学的最高境界。世界文化的最佳方向，应是以东方文化为主调，其他文化为辅调的一种文化，并非越多元越好。

艺术是爱的具体体现与表达。爱是艺术，艺术也是爱。生活是艺术，艺术则是来源于生活又高于生活的一门技巧。对待艺术和爱情要认真，要靠爱心和智慧去把握，又靠辛勤的劳动去积累。文学艺术都没有捷径可走，来不得半点的投机取巧。艺术是一种能力，得靠长期严格和科学的训练才行，台上一分钟，台下十年功，就是日积月累的结果。艺术是一种精神与意志的创作活动，能改善纠结的情绪;艺术是思想、历史，生活、浪漫和理想主义的精神升华;是文化核心价值观的浓缩，需要我们用心灵去感知、去呼唤、去呐喊，去坚持最宝贵的文化价值取向，传递正义的人间力量。艺术是思考，是自己跟自己较劲，有一份耕耘，就有一份收获，要在感悟到方法后，坚定不移地练到熟练掌握为此，故要具备顽强的意志和献身精神。追求健康美好的生活和爱情，让心灵不断崇高起来，是文学艺术的必备修养，也是永恒的追求与课题。我们对待文学艺术，如同恋爱结婚一样，是一辈子的事，不能将就一下完事?艺术的魅力无处不在、无法抗拒，可提高我们的生活质量，但没有爱情与艺术感的婚姻，难道说也称得上是高质量的生活吗?故此，生活和艺术是美好的，是我们努力的方向。在多变万化的宇宙中去科学地把握好生活的每一次感受也是艺术的主要方法之一。

艺术其实是无处不在，无时不有，时刻就在我们身边，并随时随地可以进行练习和训练，主要靠感觉(感受与动感等)去把握，下的苦功越深，水平就越高，只有功夫深，铁杆磨成针，说的就是这层意思。对待艺术要适度放松，松弛有度，就像一根琴弦，崩的太紧容易断裂，太松则失去音频和音准，关键是把握好肌肉力量、气息与意志力相抗衡的一种平衡运动。人体是一个共鸣体腔，放松是前提，但目的是为了强势爆发，绝对不是松松垮垮。艺术是一种态度，首先需端正心态，重要的是勇气，在强大的气势下去全力以赴，拚命卖力地出演作品，让精气神彻底地表达到位，才会予人以艺术享受。如果你的学习方法科学得当，并保持身体足够的强健，那么，你就可以这样去进行训练，当你走在马路上，或坐在办公室或家里、甚至吃饭睡觉等都可以进行练习和训练，如此，一天二四小时，只要有还有呼吸，并能找到动感或状态，就可以进行，坚持三年就能够专业水准，若能坚持十年以上便能成名成家。是的，请记住，无论是在生活中，还是舞台上，艺术是无处不有、无处不在的，只要你用心去发现、去把握，就能随时进行练习和训练，并发现与创造更多的美好生活。艺术始终在表达一种精神，传递某种思想，故要有强大的思想、精神来作精气神的良好内在动力。

艺术是全身心投入的一项活动，要在科学运动的基础上加强练习与强化训练，凡是身体能够动的部位都要活动起来，最终训练成规范的、有规则的运动。练习舞蹈可以增强艺术之协调感。活动头皮、眉毛、眼晴可使增强肺活量、脑量，使大脑更加清爽。大量的向后抬头弯腰及张大口运动，可便喉部与面部肌肉松驰，产生喉音与喉腔共鸣。适当活动手脚及肛门，可使全身肌肉协调地放松开来，易形成胸腔腹腔共鸣。经常练习呼吸，可使动力与乐感统一起来，找准音乐表达方法。如此等等，能动的部位都要运动起来，能活动就有益处，只要积极地活动起来，统一起来，才会让心灵也感受到艺术，然后试着进行下去，练习和巩固下去，最后训练成一套科学約实践程序。艺术的活动要安排出一个科学的时间表，早上有那些项目，下午有那些内容需要运动与训练等，都要一丝不苟地完成，甚至吃饭睡觉与散步等，都要进行恰好的训练安排，并根据身体状况及时作出调整。

艺术是精神与技术的具体体现和训练，那么，与大脑的开发和科学的运动有关，这是精神与体力的综合训练，其精神表现在意志坚强，合符逻辑，更重要的是要符合艺术的规范，其技术表现在劳逸结合的科学活动与运动中。不管是精神还是体力的训练，在训练中都要找出韵味，严格按照韵律的自然规律来规范感觉，并在实战中灵活运用。

术与大脑的开发有密切关系，头皮运动是关键，以前却总被严重忽视。一个人，每天坚持大脑头皮的伸展运动十分重要，上下活动一下头皮，左右运动一下眉毛，前额及眼睛部位，不但可以放松口腔和面部肌肉，缓解疲劳，促进大脑血液循环，保持血脉贯通和头脑清晰，还可以增强肺活量。同时，每天配套做大量的向后抬头和弯腰动作，也可以达到增强肺活量，增加大脑供氧和供血量，保持血管畅通和促进新陈代谢的功效，其次是经常做张大口运动或唱歌，也可以达到一定的效果，这就是大脑开发的基本方法之一。

训练出一种艺术的精神和技术，不断克服人生道路上的所有精神，思想，习惯和技术上的各种毛病，一天进步一点点，把习惯成为技术，塑造良好的性格，打造最佳的精神个性，使之具有艺术性，日积月累，就一定能走向成功。

练出这种艺术的精神和技术，需要克服肉体和精神上的痛苦，两者相辅相成，只有苦中作乐，以坚强的意志去面对，绝不畏缩退却之人，才能最终锻炼出这种艺术的精神和技术，成为一个非常有价值的人，一个人，生存的意义，决定了他的价值，艺术地追求高素质，有意义的艺术人生，是艺术人生最崇高的生存价值和发展空间，这样的艺术去生活，就是最有意义的生活。

艺术是自由自在的潇洒和热情洋溢的奔放;是体力与脑力劳动他统一结合;是高山流水、星空灿烂、彩虹辉煌与宇宙星辰;是高山大海与璀璨星河中那闪闪发光的火宵之月、之阳。

只要勤奋努力，只要方法正确，每一个人都可以成为艺术家。

艺术凭感觉，文学靠思考，两者还需靠心灵的体会，以及长期去观察，训练，实践和总结。比如韵味，就是凭感觉，唱歌跳舞，文艺书法，题诗作赋等一切文学艺类，都要要求韵味十足，只有把韵味，韵味十足地表现(或表演)出来，才能达到专业之水平和境界，给人予艺术的美感和享受，韵味即韵律与韵脚。

腔共鸣是相声，曲艺和声乐艺术的重中之重，头腔共鸣之练习和训练至关重要，以头腔共鸣为主，大部分的练习主要以头腔共鸣。艺术的方法是靠长期的下苦工练习，靠在严格的训练中体悟出来，是体力和脑力劳动，加上智力训练的综合结果，所以，从艺者应当禁性欲，以防钙质流失，以保证身体的健康与足够强壮，才能成功地从事艺术事业。艺术的这种练习和训练的感觉时时刻刻都存在，随时随地都可以进行，关键看你是否用心。相声，曲艺，声乐和表演等艺术，须达到口齿伶俐，字正腔圆是基本要求，想要达到这一点，口腔必须灵活，上下额开启自如，如果做不到，就得经常进行大量的向后抬脖子，伸展头皮，张大口，转眼珠及微笑等运动。进行大量的向后抬脖子和头皮伸展的活动与练习，不但可以放松口腔和面部肌肉，促进大脑血液循环，保持头脑清晰，还有还可以增加肺活量与气息量，增强体质。把舌头始终抵触在上齿，松紧结合，像吃饭一样表达与歌唱，像小孩子在做游戏一样保持心理与节奏的放松，用这种方法去进行练习和实战，是艺术的基本方法之一，这样做还可以取得生津止渴，滋长蔓延之效果。

作秀只是表演艺术的基本功之一，还得靠深厚的文化内涵，而实质上，艺术是一种精神的领悟和训练，努力领悟作品内涵，体会人文精神，表达人物面貌，训练出一种艺术的精神状态，这种艺术的精神训练，就是置身其中，恰到好处地把一切形式，现象和表象，表现或表演得很到位，很精彩，同时，又把作品的主题思想，精神和魂与其揉捏得更好，更到位，这就是好的表演。向更好，更到位，更高，更强的艺术精神出发，是艺术的永恒追求。当你的心灵，行为，思想，精神，灵魂和血肉之躯都化为艺术细胞的时候，你才能化身艺术。所以，艺术是心灵，行为，思想，品质，精神，灵魂和肉体的一项长期的修养和训练。故此，每一首文艺作流都要用心去思考，去感应，去观察和学习，还要多下苦功训练与磨劢。比如，在进们音乐训练时，你要随时感应到音乐的声响与节奏，旋律间的高低强弱及快慢的不同，还要顾及到旋律的高低潮与作品的思想，精神和灵魂之间的渲染关系与互动感之中的细微差别，从而来采取不同的表现方式与形式。可以说，一部好的作品的形成，是经过长期的刻苦付出后，己经融入到你的思想，灵魂，精神和肉体之产物，达到了你的这一切，都已经融化为艺术的最高境界。(请参考艺术之方法)

2012年9月3日于丰台卢沟桥华德泵公司。