老年人如何远离节后“分离综合征”？

老年人如何远离节后“分离综合征”？

今年春节期间，我们全家都回岳母家过年了，记得大年三十那天年夜饭，岳父母的三男二女组成的小家庭都聚齐了。我们吃完年夜饭，大家都围着岳父与岳母一起拉家常，回忆往事。我可以看得出：岳父母最开心的是大年三十那天晚上，每一天都一样，只有那天不一样。但是节后上班，我们就各奔东西，独守空房的岳父母与全国空巢老人一样，又要面对别离后的心情。节后老年人面临与子女再度分离，会引发焦虑、抑郁等心理问题，我们俗称“分离综合征”，出外在外的诸位游子还得多上点心啊！

众所周知，随着中国进入老龄化社会，６０岁以上的老年人数量快速增多，独居、孤寡的空巢老人也正以前所未有的速度增长。第一代独生子女的父母陆续进入老年，２０３０年中国空巢老人人数将超过两亿，占到老年人总数的九成。俗话说得好，不管在哪里养老，有人的地方才叫家，没人只能是房子。“居家养老”正在成为一个适合中国国情的养老方式。根据民政部发布的数据，目前中国城乡空巢家庭超过５０％，其中近一成的老人单身。预计到２０１５年年底，全国６５岁以上的空巢老人将超过５１００万。由于越来越多的“空巢老人”打破了中国传统的家庭养老方式。过去，四世同堂的家庭模式为“老有所养”提供了家庭保障，而随着人口流动加快，居民住房条件改善以及民众家庭观念逐渐转变，儿女满堂、子孙绕膝的传统生活习俗在中国越来越鲜见，家庭养老的功能也愈发有限。为应对家庭养老功能的弱化，中国许多地方开始大力推行社区养老等方式。６０岁及以上老年人口达１３００万人的河南省就在社区养老方面进行了许多尝试。据河南省老龄委统计，截至２０１４年６月底，河南省有各类养老服务机构４００３个，城市日间照料中心（托老站）１１０６个，覆盖率２６％；农村幸福院（互助家园）４５９７个，覆盖率９.８％。不过，这些养老机构很难完全代替子女们的精神慰藉，正是这种精神慰藉的缺失，导致越来越多的居家老人患上了“分离综合征”。不光是上班族们有一大堆节后综合症要应付，家里的老人们也面临着从过年期间的热闹，到突然之间冷冷清清的巨大落差。一般情况下，心理问题会通过行为、情绪、躯体等症状表现出来。前两种情况较容易发现，躯体的问题则容易被大家所忽略。事实上，患上“分离综合征”的老人，三分之二有躯体症状，而这些症状又以消化道不适和心血管问题最为多见。

既然如此，那么我们应该如何远离“分离综合征”？笔者建议有三：首先，子女过完节离家后，应该多给老人打电话，随时关注老人的情绪变化，通过交流来缓解“分离综合征”。应对“分离综合征”，最根本的解药还在于子女。作为生理功能日渐老化、心理状态多遭跌落、社会参与多遇障碍的群体，他们更多的是需要家人的陪伴。时间没有那么紧，挤一挤总会有的，别让老人在家等得太久了。其次，对于子女来说，要知道老人之所以会焦虑，是因他们对未来不确定性的一种担忧，所以你最好能告诉他们下次回去的时间，让他们对之后的安排心中有数。所以，如果你离开之前没来得及做这件事，就赶紧打个电话进行补救哦！第三，请爸妈们不要过分地依赖子女，平时就应该有意识地去培养自己的兴趣爱好，建立自己的社交圈，这样春节过后便能很快地融入自己的圈子，有了自己的社会归属感，也就不会整天想着子女的事情了。因为有时候女儿一家人一个月最多能来看望父母一次，因为有的女婿也是独生子，亲家那边也要照顾到，况且年轻人有自己的生活方式，工作压力也大，所以不能勉强子女经常探望。